Danas je Dan mentalnog zdravlja.
Sretna sam što živimo u vremenu kad je počelo biti ok razgovarati o tome pa čak i podijeliti sa širim krugom ljudi, a ponekad i javno da imaš problema ili bar sumnji.
Ljudi otvoreno priznaju da se bore s depresijom, anksioznosti, OKPom (opsesivno kompulzivnim poremećajem), fobijama, ADHDom… A poneki i sa shizofrenijom, bipolarnim poremećajem, borderlineom.
Svojim primjerom pokazuju drugima da je ok pričati o tome i da je dobro potražiti pomoć. I dalje postoji stigma, ali sve manje su ove teme tabu. I dobro je da je tako, jer nije ok patiti u tišini kad se većina toga može uz psihoterapiju i liječenje dobrano poboljšati i omogućiti mnogim ljudima kvalitetu života kakva bez pomoći jednostavno nije moguća.
No, čak ako i ne govorimo o bolesti, postoje razne psihičke smetnje koje nam otežavaju život, a za koje mnogi oko nas ne znaju, ponekad ni mi sami. Ponekad su one samo posljedica nesretnih okolnosti u kojima smo se našli, ali čak i tada uz pomoć možemo kroz njih lakše proći. Zato je bitno educirati se, razgovarati s nekim, čemu trpjeti ako postoji put van?
Ovaj Dan služi tome da se podsjetimo koliko je to sve važno. Moje je mišljenje da je mentalno zdravlje jednako važno kao i fizičko, ako ne i važnije. Jer ako si ok u glavi i ako se znaš nositi s težinom, čak i fizičku bolest ćeš lakše proći. A to moći je za sve nas vještina i nešto u što je potrebno uložiti trud i vrijeme.
Razmislite malo, koliko toga što je dobro za nas je lagano – zdravo se hraniti, redovito vježbati, razgovarati o problemima, naučiti se konstruktivno svađati, znati oprostiti, biti dobar suprug/a, prijatelj/ica, mama/tata? Sve to zahtijeva svjesni i usmjereni trud. Nije lagano. Ne dolazi s neba. Ali kad jednom trud uložiš, vidiš i rezultat. Ti se osjećaš, ponašaš i živiš bolje.
Tako i sa mentalnim zdravljem, ako uložimo u njega, u osvještavanje i osobni razvoj osjećamo se, ponašamo i živimo bolje. I vidi se svugdje – u tome koliko imamo unutarnjeg mira, kapaciteta za ljubav i podnošenje težine, u apsolutno svim našim odnosima, uspjehu na poslu, ostvarenju životnih planova… Ulog u mentalno zdravlje je zlata vrijedan.
Pred par godina na ovaj dan izašla je moja knjiga Kako voljeti život koja između ostalog priča o wellbeingu – istinskom mentalnom zdravlju i na taj način htjela sam dati svoj doprinos ovoj temi. Uskoro će izaći i nova knjiga o mentalnom zdravlju majki #stolicamajcinstva. Još jedan kamenčić.
Danas pak idem u jednu firmu pričati o Danu mentalnog zdravlja i o snazi pozitivne psihologije i primjeni optimizma. Korak po korak…
Nadam se prema što zdravijim pojedincima u svakom pogledu pa onda jednog dana možda i društvu. 🙏❤️
autor: Ivana Štulić
(VB)